Ania1981, poprostu nie lacze miesa z ziemniakami,ryzem czy makaronem. Jem( a raczej staram sie, bo znow sobie pofolgowalam) mieso z warzywami lub ziemniaki, makaron czy ryz z warzywami. W sumie stosuje tylko te zasady do obiadu.
Koleżanki z pracy zaczęły dietkę dzisiaj ja z racji że idę jutro na weselicho zacznę od niedzieli lub poniedziałku1 tydzien najgorszy obym go przertwała bo zkażym potem lepiej bo cos dochodzi do jedzenia.
Pierwszy tydzien to praktycznie można
rano jajko na czco potem bezograniczeń naturalne jogurty serki wiejskie do 5% i dużo wody mineralnej i jest wymienione kilka warzyw.
Trzymajcie kciuki za mnie.
zaczełam diete Jeana Zermati, francuskiego doktora żywienia. Kuracje 2 tyg mozna powtarzać do uzyskania celowej wagi. W ciagu 2 tyg pozwala schudnąć 3-5 kg.
Podczas odchudzania należy pic duzo płynów, zaówno na czczo jak i międyz posiłkami jednak nie podczas jedzenia gdyż powoduje to rozrzedzenie pokarmu i dłuzej trwa zaspakajanie głodu, poza tym płyn wchłoniety wraz z jedzeniem obniza działanie enzymów trawiennych.
Wybralam te diete bo jest zrównoważona i menu odpowiada mojemu stylowi życia. Jestem osobą pracującą wiec licze się z tym ze musze jesc kanapki ( w pracy nie mam innych mozliwości-nie ma aneksu kuchennego).
Moze napisze jak trwa dzien pierwszy:
Na czczo: 2 szklanki niegazowanej wody mineralnej
Śniadanie: 50g płatków kukurydzianych ze szklanką chudego mleka, plasterek chudej szynki lub wędliny, szklanka soku pomidorowego, kilka łyków kawy lub herbaty bez cukru
Obiad: mała kanapka chleba razowego z gotowaną rybą, szklanka jogurtu naturlanego, niewielkie jabłko
Podwieczorek: szklanka koktajlu mlecznego, który zimą przygotowujemy z mrożonek
Kolacja: surówka z marchwi i chranu lub surówka z buraków, 200g pieczonego kurczaka z kminkiem, szklanka jogurtu naturalnego
Przed snem: filiżanka naparu z ziół- najlepiej melisy
Pierwszy tydzien upłynął dosyć ciężko w sensie przygotowań bo musiałam zmienić nawyki i robić odpowiednie zakupy. Z jedzeniem było troche ciężko, choć nie odczuwałam głodu to ciagnęło mnie do niektórych smakołyków. A ja lubie słodkości więc wyobraźcie sobie ten spadek cukru we krwi. Po tygodniu waga pokazała 1 kg mniej a po drugim tygodniu kolejny kilogram. Nadmieniam ze ćwiczyłam co drugi dzień po 30 min w domowym zaciszu.
Przestałam dietować jak dostałam okres bo strasznie bolał mnie jajnik. U mnie miesiączki są albo bolesne albo bezbolesne, w zależnosci od jajnika. Wiec wykluczam efekt diety. Teraz okres mi sie skonczył ( podczas okresu pojadłam słodkosci) i znów bede sie dietować ale tym razem zapisuje sie na zajecia odchdzające- na ćwiczenia dla osó chcących schudnąć. Od wrzesnia zaczynamy bo teraz przerwa wakacyjna. Zanim jednak zaczne tam chodzic rozpoczne po raz drugi moją dietę.
A ten apptrim to coś podobnego do meridia? W zeszłym roku brałam meridie 2 m-ce i schudłam 9 kg, z rozmiaru 42-44 na 38-40, czułam sie wspaniale, waga utrzymywała się pół roku po odstawieniu tabletek, przyszły swięta i rozepchałam sobie żołądek i tak powoli zaczełąm tyć i przybrałam 5 kg w pół roku. Teraz czas to zmienić ale wolałabym bez meridii bo ponoć do 2 lat po odstawieniu juz nie podziała
Na mojej diecie rygostyczny jest 1 tydzień a potem jest już lepiej bo dochodza dodatkowe jedzenie do dozycia.
1 dzień za mną i jakoś nie czuje głodu.na jajku na czczo serku wiejskim ogórkach zielonych.
jogurty naturalne serki wiejskie można jeść bez ograniczeń zakazana marchew mleko przetwory mączne a w 1 tyg.herbata.Moge jeść surówki warzywne z zielonych warzyw.
Tak upłynie mi 1 tydzień.
A ja sie poddałam nie odchudzam sie byłam bardzo głodna na tej siecie i chyba zostaje mi zaakceptowac siebie taka jaka jestem bo moja figura i waga praktycznie wraca ciagle do tego co mam teraz .Chyba taki juz mój urok nie jest tragicznioe mogłoby być gożej.
Ania1981, hmmm a dużo chciałaś zrzucić
bo może zrób tak jak ja dieta MŻ (mniej żreć)
jem wszystko na co mam ochotę tyle że w mniejszych porcjach
nie jem po 18-19
jak jest dzień że mam większego głoda
to zawsze mam jakiś serek homo albo topiony, pomidor, jabłko, banan,
coś co pozwoli mi zbić głoda nie obżerając się
cos co jest mało kaloryczne
piję zieloną herbatkę
łykam linea
i ruch rowerek , brzuszki i gimnastyka
_________________
Ostatnio zmieniony przez kaska0404 Sob 22 Sie, 2009 19:06, w całości zmieniany 1 raz
kaska0404,
Własnie tak postanowiłam bo chciałabym zrzucic 2-3kg bo o4 nie marze.
Postanowiłam jeśc zdrowo duzo warzyw i owoców i jeśc mniej a bardziej wartosciowo.I
A w mojej diecie brakowało mi owoców.No i postawiłam na ruch
kaska jak długo jesz mniej i jakie mas zod poczatku rezultat.
Ania1981, ja walczę z kg od początku lipca
wczoraj się ważyłam mam 2,5 kg na minusie
4cm mniej w obwodzie uda
a że jestem przed @ więc może się wszystko zmienić
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
