Wysłany: Nie 08 Mar, 2009 00:39 8 min dziennie - to da się zrobić
niedawno znalazłam bardzo interesujące ćwiczenia.
Nazywają się 8 min - co oznacza że codziennie przez 8 minut ćwiczysz wybrane mięśnie ciała.
Na prawdę polecam - nie sa tak monotonne i wyczerpujące jak a6w i bezdyskusyjnie działają.. A to najważniejsze
I tak, w skład 8 - minutówek wchodzą
8 Minute Stretch - rozciąganie
Zaleca się wykonac tę serię przed rozpoczęciem dalszych ćwiczeń
8 Minute Buns - pośladki..
Ciężko jak diabli wykonać te pełne 8 min - ja przy pierwszym podejściu wytrzymałam tylko 3,5 minuty
Wstyd, ale to oznacza że mięśnie pracują niezwykle intensywnie.
Pomogła: 171 razy Wiek: 33 Dołączyła: 01 Paź 2007 Posty: 918 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon 10 Sie, 2009 12:31
Fajny zestaw ćwiczeń no i dają niezły wycisk ,ledwo wyrobiłam tempo , ćwiczyłam 8 Minute Abs – brzuch ,
Ja jednak wole swój indywidualny zestaw ćwiczeń, od 2,5 tyg. regularnie ćwiczę
efekty juz jakies minimalne sa mam nadzieje ze będzie jeszcze lepiej
super ćwiczenia, ja generalnie staram się sporo biegać w miarę możliwości, chciałabym się jeszcze za pisać na jakiś sport, np. fitness,o ile tylko mój mąż zajmię się małą
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
ćwiczyłam 8 Minute Abs – brzuch 
,
